Bei XP wird es jetzt schwierig, da muss man selbst für die Systemwiederherstellung zumindest in den abgesicherten Modus kommen.
Bei Vista hast Du gute Chancen das System zu retten, brauchst notfalls nur eine Vista-DVD. Damit kann man dann booten, die Computerreparaturoptionen wählen und über die Eingabeaufforderung "chkdsk c: /r" und danach eine Systemwiederherstellung ausführen.